AntrenamentInfo general

Intestinul alergătorilor (II)

[dr. Șerban Damian] Să ridice mâna cine a avut în timpul unui concurs sau a unui antrenament, măcar odată, o problemă digestivă! În general, eforturile ce nu depășesc 60% din capacitatea maximă au o influență redusă asupra funcției gastrointestinale. La intensități mari, atât mișcările verticale, cât și deshidratarea reprezintă cauze …

READ MORE →
AntrenamentInfo general

Intestinul alergătorilor (I)

Să ridice mâna cine a avut în timpul unui concurs sau a unui antrenament, măcar odată, o problemă digestivă! [dr. Șerban Damian]

READ MORE →
AntrenamentInfo general

Două

Două studii și concluziile aferente. Despre alergare.

READ MORE →
AlergariAntrenamentRunning Be(a)r

Nici vara nu-i ca iarna

Au trecut două luni de la cursa în care am vrut să alerg tot litoralul românesc în plină vară și încă nu mă simt refăcut pe deplin. Dar nu despre refacere vreau să vă vorbesc și nici măcar despre cursă, ci despre pregătirea ei. de Adrian Ber

READ MORE →
AntrenamentInfo general

Cât de repede ieșim din formă?

Decondiționarea sau ieșirea din formă apare atunci când nu te mai antrenezi și reprezintă unul dintre principiile de bază ale antrenamentului sportiv.

READ MORE →
Antrenament

Stretching. Despre metode și durată

De câte feluri este stretchingul? Când și cât timp trebuie practicat? Întrebări la care vom oferi unele răspunsuri, pe scurt.

READ MORE →
AntrenamentInfo generalMultimedia Alerg

Profesionistul. Un interviu cu Valeriu Tomescu (I)

Valeriu Tomescu, antrenorul singurei noastre campioane olimpice la maraton, oferă câteva sfaturi celor interesați de alergare.

READ MORE →
AntrenamentInfo general

Glucozamina. Cât de eficace?

Cum ne protejăm articulațiile. Și despre unele produse existente pe piață.

READ MORE →
AntrenamentInfo general

Ce altitudine e optimă?

Atât cercetătorii, cât și atleții cunosc beneficiile antrenamentului la altitudine înaltă asupra performanței sportive. Dar cât de mult și, mai ales, cât de sus trebuie să ne antrenăm?

READ MORE →
AntrenamentRunning Be(a)r

Batoane de casă

Am promis în nenumărate rânduri că voi detalia subiectul batoanelor energizante „de casă”. Așa că m-am documentat temeinic și am decis să îmi fac propriile batoane. Apoi le-am folosit în curse de alergare și pot să spun că au fost gustoase și, cel mai important, mi-au dat energia necesară. de …

READ MORE →