AlergariAntrenamentRunning Be(a)r

Nici vara nu-i ca iarna

Au trecut două luni de la cursa în care am vrut să alerg tot litoralul românesc în plină vară și încă nu mă simt refăcut pe deplin. Dar nu despre refacere vreau să vă vorbesc și nici măcar despre cursă, ci despre pregătirea ei. de Adrian Ber

READ MORE →
AntrenamentInfo general

Cât de repede ieșim din formă?

Decondiționarea sau ieșirea din formă apare atunci când nu te mai antrenezi și reprezintă unul dintre principiile de bază ale antrenamentului sportiv.

READ MORE →
Antrenament

Stretching. Despre metode și durată

De câte feluri este stretchingul? Când și cât timp trebuie practicat? Întrebări la care vom oferi unele răspunsuri, pe scurt.

READ MORE →
AntrenamentInfo generalMultimedia Alerg

Profesionistul. Un interviu cu Valeriu Tomescu (I)

Valeriu Tomescu, antrenorul singurei noastre campioane olimpice la maraton, oferă câteva sfaturi celor interesați de alergare.

READ MORE →
AntrenamentInfo general

Glucozamina. Cât de eficace?

Cum ne protejăm articulațiile. Și despre unele produse existente pe piață.

READ MORE →
AntrenamentInfo general

Ce altitudine e optimă?

Atât cercetătorii, cât și atleții cunosc beneficiile antrenamentului la altitudine înaltă asupra performanței sportive. Dar cât de mult și, mai ales, cât de sus trebuie să ne antrenăm?

READ MORE →
AntrenamentRunning Be(a)r

Batoane de casă

Am promis în nenumărate rânduri că voi detalia subiectul batoanelor energizante „de casă”. Așa că m-am documentat temeinic și am decis să îmi fac propriile batoane. Apoi le-am folosit în curse de alergare și pot să spun că au fost gustoase și, cel mai important, mi-au dat energia necesară. de …

READ MORE →
Antrenament

Benzile kinesio

Kinesiotaping-ul, sau aplicarea de benzi kinesio, este o tehnică de recuperare medicală nouă în Romania, dar brevetată cu 25 de ani în urmă de către doctorul Kase Kenzo din Japonia. A început prin a fi folosită doar în competiţiile sportive însă, ulterior, benzile au intrat şi în atenţia medicilor de …

READ MORE →
AntrenamentInfo general

Au, inima mea!

Una din întrebările pe care mai toți alergătorii de distanțele lungi și-o adresează cu teamă este: efortul intens e dăunător pentru inimă? În ciuda a numeroase studii pe această temă, specialiștii încă nu au găsit răspunsul definitiv.

READ MORE →
AntrenamentShopping & Product Review

Echipamentul de compresie. Ce și cum? (II)

În ultimii ani au început să fie din ce în ce mai răspândite în lumea sportivilor profesionişti şi amatori echipamentele de compresie musculară. Asta se întâmplă şi în România, însă prea puţini sportivi cunosc utilitatea şi beneficiile acestui tip de echipament, când să folosească echipamentul de compresie, ce sporturi se …

READ MORE →