Antrenament

Clătește, nu e nevoie să înghiți

Unii spun că e o descoperire importantă. Alții, doar că e mai curînd vorba de efectul de placebo. Cert este că cercetători britanici au anunțat că în sporturile de anduranță, inclusiv maraton, performanțele sportive se pot îmbunătăță prin simpla clătire a gurii cu o soluție care să conțină carbohidrați. Conform …

READ MORE →
Antrenament

Cum să stai bine în “păpuci”

Cred că cea mai importantă decizie pe care trebuie să o ia un alergător – în afara celor din timpul unei curse – are de-a face cu alegerea pantofilor de alergare. Ce model să fie? De la ce firmă? Are toate calităţile necesare? Sunt suficient de uşori sau, dimpotrivă, suficient …

READ MORE →
AlergariAntrenament

Foto-capcană!

Adică este o fotografie ca o capcană în care vreau să vă atrag:). Imaginea a fost surprinsă în parcul IOR, cînd am alergat alături de – şi am discutat cu – unul dintre cei mai buni atleţi români. Nu doar alergător. Săptămîna viitoare o să urmeze un interviu. Foto: Alex …

READ MORE →
AntrenamentInfo general

Jocuri ale minţii. Ghid practic

Nu o dată am fost întrebat la ce mă gîndesc în timp ce alerg. Pentru cineva din afară pare greu de înţeles cum poţi petrece cîteva ore bune cu tine însuţi (eu am ajuns chiar la aproape opt) fără să te plictiseşti. Mie în schimb mi se pare foarte simplu, …

READ MORE →
Antrenament

Pe gheaţă. Măsuri de protecţie

Alergarea de astăzi în parc, pe zăpadă, a fost cum nu se poate mai plăcută. Mulţi copii pe derdeluşele debile, cu sănii, plastice şi “ciolofane” (sic!), debordînd de bucurie şi gălăgioşi nevoie mare. Cîini hîrjonindu-se prin zăpadă. Pe lacul aproape îngheţat, cîrduri mari, amestecate de raţe şi pescăruşi, hrănindu-se cu …

READ MORE →
Antrenament

Prima fugă printre fulgi

Au fost doar 2 grade de dimineaţă şi vînt. Am alergat pe stadion, printre primii fulgi de zăpadă. Efortul a fost mai intens ca de obicei, atît din cauza frigului, a respiraţiei îngreunate cît şi a concentrării să nu alunec, să nu calc în bălţile cu apă. A venit iarna …

READ MORE →
AntrenamentInfo general

Două săptămîni pînă la MIB

În prima ieşire de după maratonul de la Berlin, astăzi s-a organizat Crosul vedetelor, o alergare mult mai puţin pretenţioasă decît o arată numele, dar care e importantă deoarece face parte din campania de promovare a Maratonului Internaţional Bucureşti (MIB). S-a alergat pe aleile din parcul Herăstrău, pe o distanţă …

READ MORE →
AntrenamentArta fugii

Prin ploaie!

Am şapte motive principale pentru care îmi place să alerg prin ploaie. –          aerul e parcă mai proaspăt, mai clar –          respir mai uşor, din toţi plămînii. Mirosurile din jur sunt mai intense. Le prefer pe cele plăcute, evident –          apa se prelinge frumos pe faţă şi diluează transpiraţia –          …

READ MORE →
Antrenament

Înapoi

În ultimul timp am tot fost pe fugă. Nu am alergat însă, ci am călătorit fie înspre un capăt de lume (Japonia), ori mult înapoi în timp (Moldova şi Transnistria). Îmi era aşadar tare dor să alerg, dar un dor nu ca pentru o fiinţă dragă ci mai curînd un …

READ MORE →
Antrenament

Invitatie la alergare!

Sambata, 13 iunie 2009, membrii Ro Club Maraton, alaturi de partenerii sai, revista “Ce se intampla, doctore?” si reteaua de farmacii HelpNet, te asteapta in Parcul Herastrau, pentru a alerga impreuna, sarbatorind astfel bucuria miscarii si un an de existenta a clubului. Incepind cu ora 9,30 dimineata, orice doritor de …

READ MORE →