Sanatate

Celebrități care se folosesc de alergare pentru a trăi o viață mai bună

Alergarea este fără îndoială una dintre activitățile ce contribuie la arderea unui număr mare de calorii. Supranumită și “regele cardio-ului”, alergarea are numeroase beneficii despre care vom vorbi în continuare, împreună cu informații despre câteva celebrități care obișnuiesc să alerge în timpul liber și cum consideră ei că asta le …

READ MORE →
AntrenamentSanatate

”Scurtături” către performanță

Desigur, există și așa ceva. Și nu puțini sunt cei tentați să apeleze la fel de fel de substanțe, marea majoritate ilegale, folosite pentru a crește performanța sportive. Cu ce riscuri însă? [Cristian Ungureanu] Totul poate începe de la întrebarea: ce să mai fac ca să fiu mai bun? Desigur, …

READ MORE →
Sanatate

Slăbești, stînd în picioare

Ne plac studiile științifice. Azi, despre cum petrecînd zilnic șase ore în poziție verticală – lucru de altfel la îndemîna oricărui ultramaratonist decent – poți slăbi zece kilograme în patru ani. Recent, revista European Journal of Preventive Cardiology, a publicat un studiu care arată că e mai bine să stai …

READ MORE →
Sanatate

Carte. Există o ecuație a slăbirii

Cel puțin așa susține dr. Șerban Damian, medic nutriționist sportiv, alergător pasionat și perseverent, președinte al Ro Club Maraton. Cartea sa, „Ecuația slăbirii” propune o formulă inedită de rezolvare a acestei probleme care preocupă multă lume, abordînd tema scăderii în greutate din perspective multiple: nutriție, antrenament, psihologie. Scrisă accesibil, însă …

READ MORE →
AntrenamentSanatate

Despre imunitate

Starea de sănătate presupune un nivel optim al imunității. Cum să facem să îmbunătățim acest lucru? [Cristian Ungureanu] Imunitatea reprezintă capacitatea organismului de a rezista și distruge tot ceea ce îl agresează din exterior (fie viruşi, bacterii, microbe) şi din interior, lucru cauzat de pierderea echilibrului, a homeostaziei, în urma …

READ MORE →