Coltul Consumatorului

De sezon. Nutriționiștii recomandă slană

Jurnal de atlet urban, care consideră că e indecent să te trezești devreme, dar altfel nu ai cum să prinzi loc în față la bazin, care apreciază fructele dintr-un vin fiert, imediat după o alergare, care se întreabă cum se va rezolva criza forței de muncă în comerț și căruia …

READ MORE →
Coltul Consumatorului

Am și ceas, am și valoare

Sunt convins că nu ați știut pînă acum despre una dintre cele mai eficiente metode de antrenament din istorie: scărpinatul. Am descoperit recent că dacă te scarpini mai intens poți să faci vreo 100 de pași fără să te dai jos din pat. Desigur, îți trebuie un ceas ultraperformant, așa …

READ MORE →
Sanatate

Carte. Există o ecuație a slăbirii

Cel puțin așa susține dr. Șerban Damian, medic nutriționist sportiv, alergător pasionat și perseverent, președinte al Ro Club Maraton. Cartea sa, „Ecuația slăbirii” propune o formulă inedită de rezolvare a acestei probleme care preocupă multă lume, abordînd tema scăderii în greutate din perspective multiple: nutriție, antrenament, psihologie. Scrisă accesibil, însă …

READ MORE →
Antrenament

Atenție la hidratare. Și la răcorire

Subiectul hidratării este unul foarte important, mai ales în această perioadă a anului, când e foarte cald. Cum să te hidratezi cît mai bine în aceste condiții? Dar și cum e bine să nu exagerezi nici bînd prea multe lichide. Este extrem de important ca înainte, în timpul unui antrenament …

READ MORE →
Coltul Consumatorului

#Rezist. Sau nu

Vaaai, vaaai, după așa o săptămână, îmi dau seama că nu pot să ajut absolut deloc alergarea cu acest jurnal. Sper măcar să nu o enervez, Vaaai, vaaai, îmi este clar că nu pot decît să încerc să-mi domin demonul savarinelor. Oare e posibil? Cam ăsta sunt eu, plus alte …

READ MORE →
Coltul Consumatorului

O lumină şuie, minunată

Mă pregătesc pentru venirea primăverii. Mă pregătesc pentru primul meu duatlon. Mă pregătesc minimalist, adică alerg, înot și merg pe bicicletă foarte puțin. Dacă reuşesc să termin cursa o să brevetez strategia asta de pregătire, care nu are deocamdată nici o noimă. De la zero la duatlon o să îi …

READ MORE →
Antrenament

Brrr… Brrr.. Să alergăm și iarna? (II)

Partea a doua a unui articol despre cum să alergi în perioada iernii. Cum să te echipezi Regula de bază este să porți mereu trei straturi de echipament. Cu toate acestea, evită să te încotoșmănezi, deoarece senzaţia de supra-încălzire e tot atît de neplăcută precum cea de frig. Dar să …

READ MORE →
Antrenament

Brrr… Brrr.. Să alergăm și iarna? (I)

Prea este de actualitate întrebarea, în aceste zile în care temperaturile au luat-o razna mult în jos, e zăpadă multă, gheață sau bate un vânt tăios. E vreme de iarnă, ce mai!, iar până când vom vedea care sunt efectele încălzirii globale, merită aflat cam ce ar trebui făcut pentru …

READ MORE →
Primul Maraton

Primul Maraton. Nicu David

”Hello, darkness, my old friend / I‘ve come to talk with you again…” Versurile acestea sigur vor fi fredonate la un moment dat de unul dintre alergătorii care duminică vor lua startul la Maratonul București. Ar suna mai bine dacă în loc de ”darkness” ar fi fost ”suffering”, căci pe …

READ MORE →
Primul Maraton

Primul Maraton. Raul Chirulescu

Ambițios ca orice oltean care se respectă, a zis că a venit vremea să încerce ”ceva tare”. După ce o vreme mai mult a cochetat cu alergarea, antrenîndu-se cînd și cum a putut și alergînd pe la ceva concursuri, Raul Chirulescu și-a propus acum să termine cursa cea mai lungă …

READ MORE →