Antrenament

Atenție la hidratare. Și la răcorire

Subiectul hidratării este unul foarte important, mai ales în această perioadă a anului, când e foarte cald. Cum să te hidratezi cît mai bine în aceste condiții? Dar și cum e bine să nu exagerezi nici bînd prea multe lichide. Este extrem de important ca înainte, în timpul unui antrenament …

READ MORE →
Coltul Consumatorului

#Rezist. Sau nu

Vaaai, vaaai, după așa o săptămână, îmi dau seama că nu pot să ajut absolut deloc alergarea cu acest jurnal. Sper măcar să nu o enervez, Vaaai, vaaai, îmi este clar că nu pot decît să încerc să-mi domin demonul savarinelor. Oare e posibil? Cam ăsta sunt eu, plus alte …

READ MORE →
Coltul Consumatorului

O lumină şuie, minunată

Mă pregătesc pentru venirea primăverii. Mă pregătesc pentru primul meu duatlon. Mă pregătesc minimalist, adică alerg, înot și merg pe bicicletă foarte puțin. Dacă reuşesc să termin cursa o să brevetez strategia asta de pregătire, care nu are deocamdată nici o noimă. De la zero la duatlon o să îi …

READ MORE →
Antrenament

Brrr… Brrr.. Să alergăm și iarna? (II)

Partea a doua a unui articol despre cum să alergi în perioada iernii. Cum să te echipezi Regula de bază este să porți mereu trei straturi de echipament. Cu toate acestea, evită să te încotoșmănezi, deoarece senzaţia de supra-încălzire e tot atît de neplăcută precum cea de frig. Dar să …

READ MORE →
Antrenament

Brrr… Brrr.. Să alergăm și iarna? (I)

Prea este de actualitate întrebarea, în aceste zile în care temperaturile au luat-o razna mult în jos, e zăpadă multă, gheață sau bate un vânt tăios. E vreme de iarnă, ce mai!, iar până când vom vedea care sunt efectele încălzirii globale, merită aflat cam ce ar trebui făcut pentru …

READ MORE →
Primul Maraton

Primul Maraton. Nicu David

”Hello, darkness, my old friend / I‘ve come to talk with you again…” Versurile acestea sigur vor fi fredonate la un moment dat de unul dintre alergătorii care duminică vor lua startul la Maratonul București. Ar suna mai bine dacă în loc de ”darkness” ar fi fost ”suffering”, căci pe …

READ MORE →
Primul Maraton

Primul Maraton. Raul Chirulescu

Ambițios ca orice oltean care se respectă, a zis că a venit vremea să încerce ”ceva tare”. După ce o vreme mai mult a cochetat cu alergarea, antrenîndu-se cînd și cum a putut și alergînd pe la ceva concursuri, Raul Chirulescu și-a propus acum să termine cursa cea mai lungă …

READ MORE →
Coltul Consumatorului

Cum să ai o vacanță toridă

Nu neapărat ca a mea, pe asta nu v-o doresc în mod special și dvs. Căci, abia ieșit din lupta cu apa (și multele-i scurte bazine) am ajuns să mă lupt (de la distanță, din fericire) cu flăcările, deși sunt eu în concediu. Să vedem cum se va termina. Altfel, …

READ MORE →
Antrenament

Cum să îți verifici nivelul de pregătire

Suntem aproape în plin sezon competițional și nu mai este mult până la cursa pentru care v-ați pregătit în mod special. Niște întrebări presante par să bîntuie acum mintea mai fiecărui alergător: există exerciții, indicatori care să ne arate cît de pregătiți suntem pentru o cursă de alergare (pe distanțe …

READ MORE →
Coltul Consumatorului

Te uită cum înot, Septembre

Două lucruri memorabile mi s-au întâmplat în ultima săptămână. Mai întâi, faptul că am schimbat prefixul și acum înot câte 90 de bazine la o sesiune de antrenament. Tare, nu? Iar apoi, e faptul că am ajuns la Falaștoaca, locul unde se spune că găinile înghit pătlăgele roșii, iar câinii …

READ MORE →