Nutritie

Pofta de mâncare poate fi controlată

Este una dintre problemele cu care se confruntă și alergătorii: cum să îți ții sub control o insațiabilă poftă de mâncare dată de antrenamentele intense ca și de nevoia de a ține sub control aportul energetic? Din fericire, soluții există, iar noi le recomandăm pe cele naturale. dr. Șerban Damian …

READ MORE →
AntrenamentInfo general

Intestinul alergătorilor (I)

Să ridice mâna cine a avut în timpul unui concurs sau a unui antrenament, măcar odată, o problemă digestivă! [dr. Șerban Damian]

READ MORE →
AntrenamentInfo general

Kilometri și kilograme. De ce uneori maratoniștii cresc în greutate (I)

Tocmai te-ai întors de la un long run. Ai tropăit 30 de km sau poate mai mult. Ești obosit, însă mulțumit pentru că ți-ai atins obiectivul de antrenament. Te pregătești să mănânci și mintea îți șoptește: “ai tras cât ai putut, meriți și tu să mănânci după pofta inimii!” Ce …

READ MORE →