Sanatate

Modalități de recuperare după un antrenament intens

Se poate întâmpla destul de frecvent ca după un antrenament mai intens să apară o serie de probleme nedorite, în urma faptului că organismul a fost solicitat mult prea mult. Pentru a depăși astfel de perioade cât mai repede, trebuie să știi ce ai de făcut, astfel încât recuperarea să …

READ MORE →
Antrenament

Recuperarea după o cursă intensă

Din nou, pe scurt, despre un subiect care e mereu de actualitate. Recuperarea. E dificil de spus cât durează recuperarea după o cursă intensă (să zicem, în cazul de față, un maraton alergat la maximum), deoarece nu există un consens cu privire la ce înseamnă recuperare şi nici privind modul …

READ MORE →