Antrenament

Şi alergătorii se îngraşă, nu-i aşa? (II)

Deşi imaginea clasică a alergătorului pe distanţe lungi este cea apropiată de a kenyenilor care domină de ani buni maratoanele, realitatea este că o bună parte dintre cei pasionaţi de alergare au probleme mai mari sau mai mici cu greutatea, pe care uneori reuşesc să le controleze prin creşterea nivelului …

READ MORE →
Antrenament

Şi alergătorii se îngraşă, nu-i aşa? (I)

Deşi imaginea clasică a alergătorului pe distanţe lungi este cea apropiată de a kenyenilor care domină de ani buni maratoanele, realitatea este că o bună parte dintre cei pasionaţi de alergare au probleme mai mari sau mai mici cu greutatea, pe care uneori reuşesc să le controleze prin creşterea nivelului …

READ MORE →
AntrenamentInfo generalMultimedia Alerg

Nutriția în sporturile de anduranță

Al patrulea podcast realizat de proiectul PrimulMaraton are ca temă un subiect de mare actualitate: nutriția sportivă. Invitat a fost doctorul nutriționist Șerban Damian, iar gazde, ca de obicei, Gabriel Solomon și Andrei Roșu. Multă informație, sfaturi utile și vești din actualitatea lumii alergării.

READ MORE →
AntrenamentInfo general

Cafeina și efectele asupra performanței sportive (II)

Cafeina este cea mai întrebuințată substanță din lume ca tonic al sistemului nervos. Chiar dacă este eficientă în creșterea producerii de energie la sportivi, folosirea ei trebuie făcută cu precauție. de dr. Șerban Damian

READ MORE →
Antrenament

Se poate slăbi cu ajutorul alergării?

Este o întrebare care îi frământă pe mulți, fie ei persoane care visează cu ochii deschiși la o talie mai subțire, fie practicanți serioși ai mișcării fizice. Desigur, sedentarii agresivi nu au astfel de probleme. Am încercat să oferim un răspuns la această întrebare – desigur, nu este unul unic …

READ MORE →
Info general

Iarna sunt recomandate fibrele

În perioada de iarnă, şi în special de sărbatori, există tendinţa de a consuma multe produse bogate în grăsimi şi zaharuri. Pentru o bună stare de sănătate şi pentru a avea o greutate corporală corectă, trebuie ţinut cont întotdeauna de nevoile nutriţionale ale organismului. Ca recomandare generală, medicii nutriţionişti arată …

READ MORE →