CA LA CARTE

Formula de alergare a lui Daniels (II)

Nu-i rău să înțelegi principiile unui antrenament corect și eficient. Nici să devii capabil să îți realizezi propriile programe, adaptate stilului tău de viață. O carte propune soluții testate în acest sens. [Sergiu Buciuc] Odată înțelese diversele tipuri de antrenament, urmează asamblarea lor într-un program periodizat. Ideal ar fi 4 …

READ MORE →
CA LA CARTE

Formula de alergare a lui Daniels (I)

Nu-i rău să înțelegi principiile unui antrenament corect și eficient. Nici să devii capabil să îți realizezi propriile programe, adaptate stilului tău de viață. O carte propune soluții testate în acest sens. [Sergiu Buciuc] Jack Daniels (JD) este un fost atlet olimpic, autor și antrenor, deseori confundat cu marca de …

READ MORE →
CA LA CARTE

Performanța se face cu cap

Mai devreme sau mai târziu, pentru oricine persistă cu încăpățânare să își tocească adidașii alergând, devine clar faptul că ocupația aceasta nu mai poate fi privită în sine, în afara vieții de zi cu zi. [Sergiu Buciuc] Poate la început era corvoada aceea care trebuie făcută pentru că vroiai să …

READ MORE →
CA LA CARTE

Anul ușor

O lecție învățată despre cum să te bucuri mai mult de alergare, reușind totodată să eviți accidentările sau oboseala extremă. [Sergiu Buciuc] Garminul îmi vibrează ușor la mână. E ora 5:45 dimineața. Aș mai dormi, nu pare o zi bună de intervale, dar știu că e alergare, acum sau deloc. …

READ MORE →