Să alergăm când suntem răciți?
O întrebare la care răspunsul trebuie dat în funcție de seriozitatea afecțiunii, ca și de limitele pe care fiecare e […]
Electroliții și crampele musculare
Pot băuturile de hidratare cu electroliți să prevină crampele musculare? Un studiu recent arată că electroliții sigur nu fac rău […]
Vara. Care e temperatura optimă de alergare?
Prea este de actualitate întrebarea, în aceste zile în care temperaturile au luat-o razna în sus Riscuri Cel mai important […]
De la Cluj. Program de antrenament
Runners Club, organizator al Maratonului Wizz Air Cluj Napoca, oferă un ghid de antrenament pentru alergătorii de la maraton. […]
Treizeci de minute de sport pe zi îți pot salva corpul, dar și mintea!
Treizeci de minute pe zi! Atât ne recomandă specialiștii să alocăm zi de zi activității fizice. Beneficiile sunt multiple, de […]
Mai bine pe coborîre
Alergătorii, mai ales cei montani, cunosc în mod firesc diferențele mecanice implicate de alergarea în rampă (la deal) și cea […]
Eficiența în alergare
Este unul din conceptele cel mai greu de explicat în practică, dar care totuși e extrem de important pentru alergători. […]
Rolul aspirinei în febra musculară
Aspirina este cu siguranță unul dintre cele mai cunoscute și mai utilizate medicamente la nivel mondial. Beneficiind de această popularitate, […]
Benzile kinesio
Kinesiotaping-ul, sau aplicarea de benzi kinesio, este o tehnică de recuperare medicală nouă în Romania, dar brevetată cu mai bine […]
Atenție la hidratare. Și la răcorire
Subiectul hidratării este unul foarte important, mai ales în această perioadă a anului, când e foarte cald. Cum să te […]