Arta fugii

Efectul Temin. Arta ajută fuga?

Pentru cei mai mulți oameni, alergarea este în primul rînd un simplu hobby. Însă e bine de știut că pentru diletanți alergarea poate fi o excelentă metodă de ”cross-training” a minții. În plus, oamenii inteligenți au hobby-uri multiple. De ce ar citi niște alergători revista ”Oftalmology”, o publicație de nișă, …

READ MORE →
Info general

ElliptiGo. Pentru cross-training

Una din problemele cele mai serioase cărora trebuie să le facă față alergătorii cu (minime) pretenții este cross-trainingul. Mai exact, ce gen de exerciții să faci, care să înlocuiască sau să completeze antrenamentele de alergare? Ideea acestor exerciții este de a îți folosi și alte grupe musculare decît cele obișnuite …

READ MORE →
Alergari

Cross-training

Cum să trec peste un moment de oboseală și mai ales peste cel pe care îl încerc acum? Cum să evit greșelile de anul trecut, cînd m-am încăpățînat să continuu să alerg, deși organismul meu nu prea mai vroia asta și cînd – în consecință –  am alergat mediocru sau …

READ MORE →