Antrenament

Ce cadență în alergare?

Una din regulile nescrise ale alergării este că un atlet bun trebuie să facă exact 180 pași pe minut pentru a parcurge distanța de un kilometru. Desigur, în alergările pe suprafețe plate este obligatoriu să păstrezi un tempo constant (adică deplasare cu o aceeași viteză) și o cadență regulată a …

READ MORE →