Antrenament

Să alergăm când suntem răciți?

O întrebare la care răspunsul trebuie dat în funcție de seriozitatea afecțiunii, ca și de limitele pe care fiecare e dispus să și le asume. În general, alergătorilor nu le place să sară peste antrenamente, chiar dacă nu se simt întotdeauna foarte bine. Situația e cu atât mai frecventă iarna, …

READ MORE →
Info general

Pe Scurt. Primul român la 1000 mile

# Ultramaraton Pe 3 februarie, ultramaratonistul Nicu Buceanu a devenit primul român care a reușit să parcurgă distanța de 1000 de mile în cadrul unui concurs de alergare. La Atena, în timpul Festivalului Internațional de Ultramaraton, Nicu Buceanu a ajuns la capătul a 1609km, parcurși într-un timp de 379h:49min:36sec (sau 15 …

READ MORE →
Info general

Băneasa Forest Run. Alergare și implicare

Prima alergare a anului în pădurea Băneasa. Distanțe pentru toate gusturile și puterile. Plus o cauză specială care poate fi sprijinită În 24 martie, va avea loc prima cursă de alergare din acest an din pădurea Băneasa. Peste 500 de participanți sunt deja înscriși la cea de-a treia ediție a …

READ MORE →
Info general

Pe scurt. Făget Race și Semimaraton Brașov

Prima cursă de trail running a anului. Și înscrieri deschise la Semimaraton Brașov # Făget Winter Race. A șasea Ediție. Patru probe de concurs. Interesant și emoționant e că trei dintre acestea poartă numele unor oameni care au însemnat ceva pentru alergarea de la noi. Așadar: semimaraton “Cristian Nemeș”, crosul …

READ MORE →
Alergari

Vi se pare că afară e prea rece?

Stați să vedeți cum e să alergi la polul frigului… Probabil nu ați auzit de Oymyakon, un sat din extremul orient siberian. E unul dintre puținele sate locuite permanent într-o zonă unde, fără exagerare, se poate vorbi de Polul frigului. În centrul localității se află un mic monument care marchează …

READ MORE →
Antrenament

Brrr… Brrr.. Să alergăm și iarna? (II)

Partea a doua a unui articol despre cum să alergi în perioada iernii. Cum să te echipezi Regula de bază este să porți mereu trei straturi de echipament. Cu toate acestea, evită să te încotoșmănezi, deoarece senzaţia de supra-încălzire e tot atît de neplăcută precum cea de frig. Dar să …

READ MORE →
Antrenament

Brrr… Brrr.. Să alergăm și iarna? (I)

Prea este de actualitate întrebarea, în aceste zile în care temperaturile au luat-o razna în jos, e zăpadă (mai ales la munte), mai bate și câte un vânt tăios. E vreme de iarnă, ce mai!, iar până când vom vedea care sunt efectele încălzirii globale, merită aflat cam ce ar …

READ MORE →
SOLVITUR AMBULANDO

”Boala boierilor”! Și cum să o îmblînzești prin sport

“Dacă îți modifici stilul de viață, dacă ești activ, diabetul nici nu mai contează așa mult. Vei vedea că diabetul îți schimbă viața, dar nu neapărat în rău…” Uneori, la 14 ani viața pare că s-a terminat. Nu știi, nu înțelegi ce se întîmplă cu tine. ”Lucrurile nu mai mergeau …

READ MORE →
Sanatate

Treizeci de minute de sport pe zi îți pot salva corpul, dar și mintea!

Treizeci de minute pe zi! Atât ne recomandă specialiștii să alocăm zi de zi activității fizice. Beneficiile sunt multiple, de la un corp mai sănătos, la odihnă  mai bună, dar și la o minte mai sănătoasă. „Mens sana în corpore sano” spune o vorbă din latină și este cât se …

READ MORE →
Info general

Pe scurt. Cu sacul nu prea plin

Cum sezonul competițional de alergare e pe sfîrșite, în ultimul week-end nu s-a alergat nici prea mult, nici prea grozav. # Echipele României participante la a 25-a ediție a Campionatelor Europene de cros au avut o comportare mediocră. Cea mai bună clasare a obținut-o echipa de fete, senioare, care s-a …

READ MORE →