Antrenament

Despre încălzire și revenire

Articolul de față nu își propune să vă învețe cum să faceți, ci de ce e bine să faceți. Desigur, e vorba de etapa introductivă și, respectiv, de cea de final a oricărui antrenament. [Cristian Ungureanu] Încălzirea înaintea unei activităţi fizice, fie aceasta un antrenament sau participarea la un concurs, …

READ MORE →
AntrenamentSanatate

”Scurtături” către performanță

Desigur, există și așa ceva. Și nu puțini sunt cei tentați să apeleze la fel de fel de substanțe, marea majoritate ilegale, folosite pentru a crește performanța sportive. Cu ce riscuri însă? [Cristian Ungureanu] Totul poate începe de la întrebarea: ce să mai fac ca să fiu mai bun? Desigur, …

READ MORE →
AntrenamentSanatate

Despre imunitate

Starea de sănătate presupune un nivel optim al imunității. Cum să facem să îmbunătățim acest lucru? [Cristian Ungureanu] Imunitatea reprezintă capacitatea organismului de a rezista și distruge tot ceea ce îl agresează din exterior (fie viruşi, bacterii, microbe) şi din interior, lucru cauzat de pierderea echilibrului, a homeostaziei, în urma …

READ MORE →
Antrenament

Planificarea unui antrenament

Pentru a stabili datele unui program de antrenament e nevoie, desigur, de dorință (de a fi mai bun, de a termina o anumită cursă), de o evaluare a propriilor calități (spre a vedea, de exemplu, măsura în care putem rezista solicitărilor fiziologice ale curselor de anduranță) dar și de asumarea …

READ MORE →
Antrenament

Prevenirea traumatismelor. În alergare

Omul aleargă, putem spune, de la Adam și Eva încoace. Și tot cam de atunci putem spune că a fost atent la cum să evite problemele cauzate de accidentări. [Cristian Ungureanu] În secolul al III e.n. , sofistul atenian Philostratos , în complexul său tratat ”Gymnastikos” (Despre gimnastică), nu doar …

READ MORE →
Info generalPovestile maratonului

Nu ești singur, Cristi!

Știam de mai mult timp de drama lui Cristian Ungureanu, însă am ezitat mereu să scriu despre asta. În vremuri în care se exhibă cu atîta ușurință sentimente, gînduri banale sau dramolete de doi bani, am crezut că e mai bine să păstrez o tăcere decentă despre suferința demnă a …

READ MORE →