Cum în actualele condiții cauzate de pandemia de coronavirus facem mai puțină mișcare, o atenție suplimentară trebuie acordată nutriției. Cîteva sfaturi utile
Corpul nostru îmbătrânește atunci când echilibrul dintre celulele sănătoase și cele bolnave se schimbă în favoarea celulelor bolnave, scrie Cristian Ungureanu pe blogul său. Se spune că noi moștenim pe “persoană fizică” de la mama și tata 15% din sănătate, 15% primim de la doctor și 70% depinde de atitudinea noastra.
O atitudine potrivită asupra nutriției ar presupune:
# renunțarea la zahărul rafinat
# înlocuirea consumului de lapte de vacă cu laptele de capră
# renunțarea la consumul zilnic de carne
# consum mai redus de făină albă
# reducerea consumului de produse rafinate
# consum zilnic de vegetale crude
# nu mînca la aceeași masă carbohidrați, proteină și lipide
# întotdeauna moderație
Mai multe detalii aici
Cristian Ungureanu este licențiat în atletism și are un master de Fitness și estetică corporală la Facultatea de Educație Fizică și Sport, Universitatea ”A. I. Cuza” din Iași
Romanian
English