Gazela de la pagina 5

Alergarea la feminin – file de istorie (2)

În ziua de astăzi nu este ceva neobișnuit ca femeile să ia parte la competiții de alergare, de la curse scurte până la ultramaratoane. Lucrurile nu au stat însă așa dintotdeauna. Alergarea feminină are o istorie lungă, captivantă și este populată cu eroine care dintre care mai interesante. În această …

READ MORE →
Antrenament

Fartlek

Este un cuvînt de origine suedeză, care însă a devenit unul universal, fiind des întîlnit în terminologia legată de alergare. Se traduce aproximativ prin “exerciții de viteză“, și este una dintre tehnicile de bază folosite în atrenamente, care contribuie la creșterea vitezei în regim de rezistență. Fartlek înseamnă alergare în …

READ MORE →
Antrenament

Ma si antrenez!

In aceasta vara, pina la cursele principale din octombrie (maratonul Piatra Craiului si cel de la Toronto) mi-am propus sa fac antrenamente de anduranta, de crestere a rezistentei. Nu sunt preocupat sa-mi cresc viteza de deplasare, ci doar sa rezist la un efort mai intens, pe un interval de timp …

READ MORE →