Antrenament

Atenție la hidratare. Și la răcorire

Subiectul hidratării este unul foarte important, mai ales în această perioadă a anului, când e foarte cald. Cum să te hidratezi cît mai bine în aceste condiții? Dar și cum e bine să nu exagerezi nici bînd prea multe lichide. Este extrem de important ca înainte, în timpul unui antrenament …

READ MORE →
Antrenament

Din nou despre hidratare. Și răcorire

Subiectul hidratării este unul foarte important, mai ales în această perioadă a anului, când e foarte cald, uscat. Cum să te hidratezi cît mai bine în aceste condiții? Este extrem de important ca înainte, în timpul unui antrenament sau al unei competiții, ca și după aceea să fii bine hidratat. …

READ MORE →
Shopping & Product Review

Cum să-ți protejezi sănătatea inimii în perioadele caniculare (P)

Odată cu valurile de căldură, apar și problemele de sănătate, iar cardiacii sunt cei mai afectați. Dacă petreci mult timp în aer liber vara, ar trebui să îți iei câteva măsuri preventive, pentru a evita bolile de inimă sau alte probleme asociate unui ritm cardiac crescut din cauza căldurii. Ce …

READ MORE →
Info general

Căldură mare, monșer! Cum ne hidratăm?

Orice alergător responsabil este atent la modul în care se hidratează. Mai ales pe căldurile din zilele acestea.

READ MORE →
Gazela de la pagina 5

Eu și Badwater. Gânduri la temperaturi înalte

Săptămâna trecută am reușit să mă accidentez, deși nici acum nu-mi dau seama ce s-a întâmplat. Aparent din senin a început să mă doară un picior, deși unele voci mai raționale mi-au atras atenția că atunci când acumulezi mii de kilometri alergați, nu se poate spune că te-ai accidentat din …

READ MORE →
Gazela de la pagina 5

Căldură mare, Gazelle!

Sunt mândră să raportez că în weekendul care tocmai a trecut mi-am adăugat în palmares un al doilea semimaraton, cu prilejul Petrom International Half Marathon (cursă aflată la prima ediție). Trebuie să vă spun că m-am înșelat amarnic atunci când după primul semimaraton (Gerar 2012) m-am gândit că mai greu …

READ MORE →
Info general

Boston. A fost ziua Kenyei

Tradiționalul maraton de la Boston – cea mai veche competiție de gen din lume – a fost câștigat luni de către doi sportivi kenyeni: Sharon Cherop (la feminin) și Wesley Korir (masculin, în foto). Spre deosebire de anul trecut, când s-au înregistrat timpi fenomenali, anul acesta natura nu a fost …

READ MORE →
Antrenament

Cum să învingi căldura…

… și să te și antrenezi eficient în același timp? E o soluție destul de simplă: antrenamentul de alergare în piscină. Desigur, pentru asta trebuiesc îndeplinite mai multe condiții.

READ MORE →
Antrenament

Prietenul şi la alergat se cunoaşte

Eu de-abia am depăşit momentul dificil, cu ajutorul unei scurte vacanţe. Însă, în jurul meu, tot aud prieteni spunând că traversează o perioadă de lipsă de energie şi entuziasm în ce priveşte alergarea. Le e greu, nu mai au forţă sau chef. Nu e doar căldura de vină, deşi e …

READ MORE →